ترکیب تمرینات HIIT و TRX: افزایش قدرت، استقامت و کاهش چربی تمرینات با شدت بالا یا HIIT (High-Intensity Interval Training) به دلیل اثرات مثبت خود بر روی افزایش قدرت، استقامت و کاهش چربی بدن، در دنیای ورزش و تناسب اندام به محبوبیت زیادی دست یافته‌اند. در کنار این روش، TRX (Total Resistance Exercises) به عنوان […]
چگونه TRX می‌تواند استقامت قلبی تنفسی را تقویت کند؟ در دنیای ورزش و تمرینات بدنی، اهمیت تقویت استقامت قلبی تنفسی به خوبی شناخته شده است. استقامت قلبی تنفسی، به توانایی سیستم قلب و عروق و ریه‌ها برای تأمین اکسیژن به عضلات در طول فعالیت‌های طولانی‌مدت اشاره دارد. این مؤلفه‌ی حیاتی در سلامت عمومی و افزایش […]
TRX و نقش آن در توانبخشی: تقویت عضلات و بهبود عملکرد در دنیای فیزیوتراپی و توانبخشی، استفاده از ابزارها و روش‌های نوین به طور گسترده‌ای در حال گسترش است. یکی از این ابزارها، سیستم تمرینی TRX (Total Resistance Exercises) است که به دلیل کارایی بالا و انعطاف‌پذیری در طراحی تمرینات، محبوبیت زیادی کسب کرده است. […]
TRX و کاربردهای آن در فیزیوتراپی: بهبود عملکرد و کاهش درد در دنیای فیزیوتراپی، استفاده از تکنیک‌ها و ابزارهای مختلف برای بهبود عملکرد و کاهش درد بیماران اهمیت فراوانی دارد. یکی از ابزارهایی که اخیراً توجه بسیاری را جلب کرده است، سیستم تمرینی TRX (Total Resistance Exercises) می‌باشد. این سیستم با استفاده از بندهای مقاومتی، […]
در دنیای تمرینات بدنی، ابزارها و روش‌های مختلفی برای افزایش حجم عضلانی و هایپرتروفی وجود دارد. یکی از ابزارهای تمرینی محبوب که اخیراً توجه زیادی را جلب کرده، سیستم تمرینی TRX است. TRX (Total Resistance Exercises) یک سیستم تمرینی است که از بندهای مقاومتی برای استفاده از وزن بدن بهره می‌برد. اما آیا این ابزار […]
عضله‌سازی با TRX: راهکاری مؤثر برای تقویت و افزایش حجم عضلات در دنیای تناسب اندام، ابزارهای مختلفی برای عضله‌سازی و تقویت بدن وجود دارد. یکی از ابزارهایی که اخیراً محبوبیت زیادی یافته، سیستم تمرینی TRX است. TRX (Total Resistance Exercises) به شما این امکان را می‌دهد که با استفاده از وزن بدن و بندهای مقاومتی، […]
حرکات اصلاحی با TRX و تأثیر آن‌ها بر بهبود وضعیت بدن و پیشگیری از آسیب‌ها در دنیای امروز، بسیاری از افراد به دلیل سبک زندگی نشسته و کم‌تحرکی، با مشکلاتی نظیر ناهنجاری‌های وضعیتی، ضعف عضلات و کاهش انعطاف‌پذیری مواجه می‌شوند. این مسائل می‌توانند منجر به دردهای مزمن و آسیب‌های متعددی شوند. یکی از راه‌های مؤثر […]
تقویت عضلات Core با TRX: راهکاری برای پایداری و قدرت بیشتر تمرینات core یا تقویت عضلات مرکزی بدن، از اصلی‌ترین بخش‌های هر برنامه تمرینی حرفه‌ای هستند. عضلات core شامل شکم، کمر، لگن و عضلات عمقی ستون فقرات می‌شوند. این عضلات نه‌تنها در تثبیت و تعادل بدن نقش دارند، بلکه قدرت کلی بدن را نیز افزایش […]
ارتباط با ما
